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精油日常使用方法

初學者入門必看的精油使用方法

精油對人體的兩大作用途徑是皮膚吸收及嗅覺吸收;因此精油用法一般來說不外乎薰、泡、按,也就是 薰香、泡澡、按摩。
精油對人體的兩大作用途徑是皮膚吸收及嗅覺吸收;因此精油的使用方法,一般來說不外乎薰、泡、按,也就是 薰香、泡澡、按摩。

薰香法
  • 蒸氣吸入法
將熱水放入洗臉盆中,然後加上 2 - 3 滴精油,以毛巾覆蓋頭部,依靠到水盆上,然後深呼吸 3 - 5 分鐘。 (注意:要閉上眼晴及要小心被過熱蒸氣灼傷。氣喘患者不可使用此法,因為吸入蒸氣容易引發氣喘)
  • 薰香法
用燃點蠟燭或插電式自動恒溫的薰香器,在容器上加上 6 - 8 滴精油。
  • 手帕
加 2 - 4 滴精油於手帕,吸入數次即可。

泡澡 & 按摩
  • 按摩
要得到最佳效果,按摩便是最有效的方法。精油可透過按摩皮膚的部位,滲入體內 同時亦可增加血液、淋巴循環,身體的肌肉也同時得到鬆弛。在按摩前,先將精油和媒介油的調配 (一般是 2.5% 亦即 10ml 基底油 +5 滴精油),然後將數滴已調配好的精油塗在需要使用的身體部位,用手按摩數分鐘,使精油和媒介油被皮膚吸收。
  • 泡澡
在浴缸溫熱水中,加上油水調和劑及 6 - 8 滴精油,混合均勻後倒入洗澡水中,然後攪動浴缸水,使精油在水中平均散開,讓身體浸浴 10 - 20 分鐘。足浴時,可盛一盆溫熱水,加入 4 - 6 滴精油,攪動水,使精油在水中平均散開後,泡腳。


使用法 速查
  • 芳香包裹:浸泡布於溫水再加 10 - 15 滴精油
  • 精油浴:6 - 8 滴於浴缸水,或將經由先溶於1 - 3顆奶油球再入浴盆
  • 手/足/臀浴:3 - 4 滴精油+2匙瀉鹽+3匙泥岩
  • 溼敷布:加 6 - 8 滴於冷水或溫水
  • 手搓法:加 2 滴於手心搓熱後嗅吸
  • 臉噴霧:加 5 滴於 100cc純水
  • 空間噴霧:加 30 滴於 100cc純水
  • 蒸汽吸入:加 2 - 3 滴於杯熱開水
  • 身體按摩:5 - 10 滴精油 +10ml 植物油
  • 枕頭:在枕頭側各加上 1 滴
  • 護膚油/ 霜:加1滴於 2 毫升(身體的),5毫升(面部的)
  • 面紙/ 手帕:加 1 - 2 滴於布上
  • 薰蒸法:用燃點蠟燭的香薰爐或自動恒溫的電爐,在容器上加上 6 - 8 滴精油。
  • 純劑:1 - 2 滴於患處(薰衣草、茶樹、干菊)
     
►使用新的精油前應進行皮膚測試, 以3-5%的稀釋比例(10ml基礎油+1滴的單方精油)塗抹於手後、手肘或是手腕內側,停留24小時,觀察是否有紅腫、刺痛的反應

►100%純精油,為高度濃縮植物精油,請了解精油安全使用指南,在安全下獲得最大使用效益。

►本資料之滴數適用於澳洲原裝進口Roonka荷柏園之精油,其他廠牌之精油出油孔或大或小,可能不適用。
 
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